Jsme fit

Jak se zbavit rýmy? Snadno!

Ivana Lochmanová
19. 10. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Nechoď bosa, prostydneš a dostaneš rýmu!! Pamatujete? To nám říkávaly naše maminky a měly pravdu. Neškodí, když je nám zima do těla a máme husí kůži, mnohem horší je, když máme studené nohy. A může se to stát i v horkém létě.

V zimě se to stane skutečně hned: venku je břečka, promáčí se nám boty. Oblékneme si tenké ponožky místo silných, vysedáváme u televize nebo počítače a chodidla máme „jako led“.

Na internetu (www.celostnimedicina.cz) jsem našla velice zajímavou informaci:

Když ohřejeme chodidla na 39°C, celková teplota těla se tím nezvýší, ...více »

Salmonela: co o ní ještě zaručeně nevíte

Betyna
31. 7. 2021
Komentáře: 1, posl.: 15. 7. 2007
Salmonelóza – slovo, které v letních měsících slýcháme mnohem častěji, než v ostatních ročních obdobích.

Je to akutní horečnatá střevní nákaza, způsobená salmonelami, což je druh bakterií. Jedná se tedy o bakteriální nákazu.

Patří mezi nejčastější infekční onemocnění na světě. Všichni asi víme, jak se projevuje – a rozhodně to není nic příjemného: nevolnost, bolesti břicha, zvracení, průjmy, zvýšená teplota až horečka, hrozí nebezpečí dehydratace organizmu. V některých případech dokonce může dojít až k hnisavým projevům v některých orgánech. ...více »

Slunečnicová semínka: dobré a zdravé chroupání

Barbora Roháčová
6. 6. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Máte na svém pracovním stole trochu místa? Ano? Tak to se vám tam určitě vejde miska se slunečnicovými semínky.

Tato semínka patří k nejvýživnějším a nejhodnotnějším koncentrovaným přírodním potravinám. Semínka slunečnice se běžně dají koupit jako loupaná.

Slunečnicová semínka jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu E a také komplexu vitamínů B (zejména vitamín B1 zasluhuje velkou pozornost. Jsou doslova nabité i důležitými minerály, obsahují zejména štědré množství hořčíku, železa, fosforu, zinku, vápníku a selenu.

Jsou velice ...více »

Chiropraktik – kouzelník, co léčí rukama

Jana Kučerová
27. 5. 2021
Komentáře: 3, posl.: 5. 2. 2010
Chiropraxe je léčení rukama. Jde o terapeutickou metodu, která vychází z jednoduchého principu, a totiž že v těle existuje přirozený systém, usilující o nastolení celkové rovnováhy. Bolesti hlavy, zad, svaly ve špatném stavu – to vše můžeme svěřit do rukou chiropraktiků.

Odchylné postavení kloubů a páteřních obratlů nebo poškození svalů, to jsou dva nejčastější důvody, kdy se pacienta ujímá odborník, který léčí rukama.

Víte, jak je tato léčebná metoda stará? Vytvořil ji Daniel Palmer v 90. letech 19. století ve Spojených státech amerických. Palmer byl léčitel samouk, ...více »

Zácpa: pár cviků a je po problému!

Ivana Lochmanová
24. 4. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Stoprocentně jste to někdy zažila, a dost dobře je to možná váš pravidelný problém, o kterém s nikým nemluvíte. Zácpa sice neohrožuje náš život, je to však nepříjemný zdravotní a společenský hendikep.

Hodně se na tom podepisuje náš životní styl: nedostatek pohybu, špatná strava, stres. Jak se mají střeva hýbat a vyprazdňovat, když my sami nemáme čas chodit pěšky, do prvního patra jedeme výtahem, abychom se nezpotili a nesmrděli, a když jíme, tak nejčastěji pozdě večer, protože dřív na to jaksi nebyl čas?

Střeva stávkují a jedním z projevů ...více »

Když nás ovládne panika

Jana Kučerová
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Často se bojíme a dokonce propadáme panice. Ale to je zcela běžná situace. Horší je, když se jedná o psychiatrickou diagnózu a takový člověk se bez odborné pomoci neobejde.

Ten, kdo bojuje s panickou poruchou, potvrdí, jak nepříjemná a omezující nemoc to je.

Jakmile člověk dostane záchvat paniky, přestává uvažovat rozumně, cítí se v ohrožení života a jeho chování je nevypočitatelné.

Nejde jen o psychiku, přidávají se fyzické problémy. Někdy může panický záchvat připomínat infarkt, jindy se dostaví dušení nebo kolaps.
...více »

Jak workoholismus ničí imunitní systém

MUDr. Bohumil Ždichynec
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Závislost na práci nebývá v naší kultuře širokou veřejností považována za špatný návyk, neboť jej lidé považují zkrátka jen za vyšší formu pracovitosti.

Workoholici se však dříve či později začnou potýkat se širokou škálou nejrůznějších zdravotních i psychických problémů. Kvůli chronickému stresu a nezdravé životosprávě je totiž výrazně oslaben jejich imunitní systém.

Další problémy pak páchá i trvalá produkce stresového hormonu kortizolu. Jaká zdravotní rizika na workoholiky číhají, vysvětluje ve svém komentáři renomovaný celostní lékař MUDr. Bohumil ...více »

Proč menstruujeme déle než naše prababičky?

Barbora Roháčová
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Menstruujeme 4x více než naše praprababičky
Menstruace je součástí moderní ženy několik desítek let. A zatímco naše prapraprababičky za život menstruovaly třeba jen 100x, dnešní žena to zvládne až 400x. Důvodů je několik. Prodlužuje se délka života, zlepšuje se lékařská péče. Dívky začínají menstruovat dříve než jejich vrstevnice před 100, 150 lety.

Tím, že se dožíváme vyššího věku, posouvá se i doba klimakteria, které přichází později. A taky nemáme tolik dětí. Zatímco před několika sty lety ženy přivedly na svět třeba i pět, šest dětí nebo dokonce ještě víc, dnes jde ...více »

Co je lepší: akupunktura nebo akupresura?

Vanda Švehlová
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Víte, jaký je rozdíl mezi akupunkturou a akupresurou? Možná vás napadne, že obojí bolí a jde o léčebnou metodu, ale čím se liší? Napovíme. Při akupunktuře působíme na vybraná místa vpichem jehly, při akupresuře toto místo stlačujeme.

Obě metody znali už staří Číňané

Obě metody vycházejí z jednoduché filosofie: životadárná energie se v našem těle pohybuje po určitých drahách. Těm se říká meridiány. Na meridiánech podle tohoto orientálního učení také leží všechny důležité orgány. Když se proud energie zpomalí, zrychlí nebo dokonce zastaví, člověk onemocní. A ...více »

Kolik denně nachodíte?

Jana Kučerová
28. 5. 2020
Komentáře: 0, posl.:
Názory se různí. Většina odborníků se ale shodne na tom, že půlhodinka svižné, ostré chůze denně stačí. Tedy nestačí, ale je to lepší než se vůbec nehýbat.

Hodně záleží na prostředí a na povrchu. Něco jiného je projít se lesem, po měkkých pěšinách, nebo polykat kilometry po asfaltu, kde vás míjí jedno auto za druhým. Aby vaše páteř neutrpěla, pořiďte si vhodnou obuv.

Někteří lidé si velmi oblíbili trekingové hole. Ale jako se vším, i s nimi bychom se měli naučit zacházet, abychom si neublížili a nenadělali víc škody než užitku.

Mně osobně přijdou nordické hole ...více »

Nízkokalorická dieta – 13 tipů

Barbora Roháčová
2. 10. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Jak už z názvu vyplývá, jde o takový způsob stravování, kdy sestavujeme jídelníček takovým způsobem, aby příjem kalorií byl nižší než jejich výdej.

Nabízíme vám třináct osvědčených a vyzkoušených doporučení, které vám mohou pomoci při sestavení nízkokalorického jídelníčku a dodržování nízkokalorické diety.

1. Jezte čtyři až pět jídel denně, a to v pravidelnou dobu.

2. Zjistěte si kalorickou hodnotu jednotlivých pokrmů.

3. Jídla nevynechávejte, protože tělo si s příštím pokrmem na základě vynechaného jídla vytvoří zásoby – to pro ...více »

Časté močení trápí pětinu žen

Barbora Roháčová
7. 6. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Honem, honem, kde je toaleta? Najednou vás nezajímají výkladní skříně obchodů, ani velké nápisy SLEVA či VÝPRODEJ. Vaším jediným přáním je ulevit přeplněnému močovému měchýři.

Že se v tom poznáváte? Že jsou vám tyto problémy přinejmenším povědomé? Není divu.

Časté močení je u žen velice rozšířené, ačkoli se o tom příliš nemluví, a dle odhadů dokonce tento problém ženy sužuje mnohem častější než většina známých a obávaných civilizačních chorob. Problémy s nutkáním či častým močením postihuje bezmála jednu pětinu ženské populace. Ženy ...více »

OBLIČEJOVÁ GYMNASTIKA

Barbora Roháčová
1. 6. 2021
Komentáře: 1, posl.: 19. 6. 2012
Nelíbí se vám povislé kontury vašeho obličeje? Nemusíte utrácet horentní sumy za drahé kosmetické krémy a omlazovací preparáty. Zkuste jednoduchou obličejovou gymnastiku! Doporučujeme však vyzkoušet ji nejprve o samotě, případně v úzkém kruhu rodinném, protože „grimasy“, byť jsou účinné, by mohly leckoho nezúčastněného vyděsit…

Možná si myslíte, zrovna tak jako já donedávna, že špulit rty, vraštit čelo nebo přehánět to s výslovností některých písmen je ta nejlepší cesta, jak si zadělat na vrásky, zejména mimické. Opak je pravdou!

Zatímco procvičování ...více »

Kopřivový čaj – nejlepší jarní lahůdka

Barbora Roháčová
25. 5. 2021
Komentáře: 3, posl.: 14. 3. 2007
Jaro je ideální dobou pro očistnou kůru. Chcete-li udělat něco pro své zdraví, vsaďte na starou dobrou kopřivu dvoudomou. Je ideální pro přípravu čaje, který zbaví vaše tělo škodlivin, a dodá mu naopak živiny, které potřebuje.

Paradoxní je, že kopřiva je velice hojně rozšířený plevel. Je to nekorunovaná královna příkopů, zarostlých zahrad, skládek a dalších nepřístupných koutů. Pokud se rozhodnete natrhat a usušit kopřivu sami, dbejte na to, abyste ji nasbírali v místě, kde nejezdí auta a kde poblíž není žádná skládka (i na té kopřiva nádherně obrazí). Jestliže ...více »

DESET RAD PROTI CHŘIPCE DLE TRADIČNÍ ČÍNSKÉ MEDICÍNY

P.
19. 4. 2021
Komentáře: 0, posl.:
“Západní koncept vitamínů nemá k imunitě žádný vztah. V chladných měsících bychom si měli především chránit oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem je vhodná vyvážená strava a dostatek tepla a odpočinku,“ říká MUDr. Jozef Lucký z TCM Clinic, jeden z největších odborníků na tradiční čínskou medicínu v Čechách.

1. Zaměřte se na povrch těla – nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř. Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění, protože jindy expanzivní energie se ukládá k spánku a regeneruje se. Z toho důvodu je třeba dostat energii na povrch a ...více »

Dechová cvičení (z knihy Jóga světla)

Převzato
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Většina z nás nedýchá správně a využívá při dechu pouze horní část plic.

Je-li dýchání mělké, trpí tělo a mozek nedostatkem kyslíku a životní síly. Kromě toho má mělké dýchání za následek stagnaci vzduchu ve spodní části plic. Nejste-li na hluboké dýchání zvyklí, je zpočátku potřeba všímat si reakcí těla.

Pro dechová a pránájámová cvičení je vhodný volný oděv, aby se tělo necítilo nikde tísněno, nejlépe bavlněný, protože o umělých tkaninách se říká, že negativně ovlivňují pohyb aury. Páteř by měla být vzpřímená, ramena otevřena do šířky a uvolněná, aby se plíce mohly ...více »

Psí láska léčí

Barbora Roháčová
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Psi jsou oddaní, přítulní, přátelští a umí nezištně milovat. Když si pohladíme psa, cítíme se okamžitě lépe, radostněji, najednou se zastavíme a v tu chvíli neexistuje nic důležitějšího.

Pes ochrání váš dům a štěkotem zažene vetřelce. Je vynikajícím společníkem a nerozlučným kamarádem. A také umí léčit.

Právě to je základem canisterapie, kdy speciálně vycvičený pes pomáhá uzdravovat děti nebo dospělé. Nejčastěji se jedná o seniory, kteří jsou třeba v léčebnách dlouhodobě nemocných upoutáni na lůžko.

Mazlení se psem prospívá i dětským onkologickým pacientům, ...více »

Síla pokušení

Anička Kopecká
2. 3. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Slyšeli jste už někdy slovo craving? A víte, co znamená? Jde o patologické bažení, neboli neukojitelnou touhu získat to, na čem jsme závislí.

Craving aneb když nedokážeme odolat pokušení

Jeden příklad za všechny. Jeho první myšlenky po probuzení se automaticky stočí k alkoholu. Celý den svádí vyčerpávající boj, aby do sebe nekopnul panáka. Nebo spíš tu chvíli, kdy to udělá, co nejvíce oddaluje. Někdy se daří, jindy ne. I když alkoholik ví, že si škodí a že cesta zpět bude obtížná, nemůže si prostě pomoct.

Rozum jde stranou
...více »

Kyselina hyaluronová: malý velký zázrak!

Zdena Vybíralová
4. 2. 2021
Komentáře: 0, posl.:
Když se řekne kyselina, mnoho z nás si představí cosi, co rozleptá všechno živé. To je samozřejmě omyl a jedná se asi o nějaké pozapomenuté a špatně interpretované informace z hodin chemie. Přátelé, nebojte, mnohé kyseliny jsou naši přátelé.

Tak třeba kyselina hyaluronová. Malý velký kosmetický zázrak, který se přidává do pleťových krémů a zkrášlujících sér. Jinak je dobré vědět, že se tato přírodní látka běžně vyskytuje i v našem organismu, jen o tom možná nevíme. Přeci jen, informací, které se na nás odevšad valí, je obrovské množství.

Tahle kyselinka má jednu ...více »

Bércové vředy: jaká je prevence?

Barbora Sloupová
28. 8. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Bércové vředy trápí ve stáří každého dvacátého člověka. Zjistěte, jak se jich zbavit a zabránit jejich vzniku.

Možná trápí vaši maminku nebo vašeho dědečka, možná se s nimi potýkáte i vy. Bércové vředy jsou chronické otevřené rány. Mokvají, obtížně se hojí a hodně bolí. Přečtěte si, proč vznikají, jak jim předejdete a co dělat, když už vás začnou trápit.

Bércové vředy nejsou nic neobvyklého, nejčastěji se objevují u starších žen a nejsou dědičné. Dědí se spíše jejich příčiny. Obvykle tak chronické rány trápí ty, kteří trpí poruchou oběhového systému, onemocněním žil, ...více »