Soutěže, recepty, příběhy, zajímavosti

Dechová cvičení (z knihy Jóga světla)

Převzato,
23. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Jsme fit Většina z nás nedýchá správně a využívá při dechu pouze horní část plic.

Je-li dýchání mělké, trpí tělo a mozek nedostatkem kyslíku a životní síly. Kromě toho má mělké dýchání za následek stagnaci vzduchu ve spodní části plic. Nejste-li na hluboké dýchání zvyklí, je zpočátku potřeba všímat si reakcí těla.

Pro dechová a pránájámová cvičení je vhodný volný oděv, aby se tělo necítilo nikde tísněno, nejlépe bavlněný, protože o umělých tkaninách se říká, že negativně ovlivňují pohyb aury. Páteř by měla být vzpřímená, ramena otevřena do šířky a uvolněná, aby se plíce mohly ...více »

Připomínejte si s fotoknihou od Rajče krásné chvíle života

M. L.,
22. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Zajímavé tipy Rajče je největší a nejpoužívanější českou sociální síti určenou k ukládání a sdílení fotografií. O práci s obrázky toho tedy víme opravdu hodně a jsme ideálním partnerem v době, kdy chcete udělat radost sobě či svým známým např. fotoknihou, pexesem z vlastních fotek, foto kalendáři apod.

Máme něco pro každého z Vás, ať už hledáte luxusní provedení např. fotoknihy, kterou chcete věnovat svému partnerovi k výročí svatby, rodičům jako dárek k významnému životnímu jubileu či si „jen“ zvěčnit zážitky z poslední ...více »

Hledáte milence? Je lepší na Facebooku nebo na seznamkách

Marek Jurajevič,
17. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Zajímavé tipy Internet nám dává rozličné možnosti, zkracuje vzdálenosti mezi lidmi a přibližuje k sobě i ty, kteří by se možná v reálném životě vůbec nikdy nepotkali. Dá se zde najít i příjemná a nezávazná společnost, jinými slovy milenec nebo milenka, pro ukrácení nudných večerů a víkendů. A že podobných portálů, které zprostředkují seznámení těch, kdo na vážný vztah ještě nechtějí myslet, je rozhodně víc než dost! Vybere si každý, i když se nabízí různorodé obecenstvo a lidé se podobně seznamují například i na Facebooku.

Připravovaná seznamka je odrazovým můstkem pro introverty

Jistě ...více »

Jak workoholismus ničí imunitní systém

MUDr. Bohumil Ždichynec,
6. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Jsme fit Závislost na práci nebývá v naší kultuře širokou veřejností považována za špatný návyk, neboť jej lidé považují zkrátka jen za vyšší formu pracovitosti.

Workoholici se však dříve či později začnou potýkat se širokou škálou nejrůznějších zdravotních i psychických problémů. Kvůli chronickému stresu a nezdravé životosprávě je totiž výrazně oslaben jejich imunitní systém.

Další problémy pak páchá i trvalá produkce stresového hormonu kortizolu. Jaká zdravotní rizika na workoholiky číhají, vysvětluje ve svém komentáři renomovaný celostní lékař MUDr. Bohumil ...více »

Moderní verze randění aneb online svět, který si zamilujete

Marek Jurajevič,
13. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Zajímavé tipy Dnes už nemusíte chodit na taneční zábavy a čekat, až vás někdo vyzve k tanci. Doba je totiž úplně jiná než třeba před padesáti či sto lety. Seznamky se přesunuly na internet a jdou ruku v ruce s moderní technikou. Není tedy důvod sedávat v koutě a čekat, až vás někdo najde. Moderní žena ví, co chce – a umí si to vzít. Takže není proč váhat. Registrace už čekají. Potrvá to jen pár minut a už můžete prohlížet profily. Třeba vám už dnes večer učaruje někdo opravdu zajímavý? Možná to vyjde třeba až napotřetí, ale kdo někdy v lásce trochu nečekal?

K dispozici jsou celoročně, na vzkaz

...více »

Kávu si osladím

Eva Svobodová,
5. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Nápoje Zatímco milovníci vína dokáží diskutovat dlouhé hodiny o tom, jestli je lepší červené nebo bílé, my, co si neumíme představit život bez kávy, to tak nemáme.

Vypijeme si svůj šálek kdesi v ústraní a nevedeme s nikým nekonečné debaty o přednostech arabiky vůči robustě a naopak. Je zajímavé, kolik času vyznavači vína věnují výběru té správné lahve. Bývá to součástí jejich rituálu.

Ten, kdo pije kávu, se sice orientuje zhruba v tom, jaký je rozdíl mezi arabikou a robustou, ale tím to víceméně končí. Asi každý má také svoji oblíbenou značku, ale tolik se z toho nestřílí. ...více »

Jobovy slzy: jak chutnají?

Eva Svobodová,
2. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Přílohy Máte doma slzovku? Nevíte? Myslíte si, že je to nějaká odolná pokojovka? Ba ne, samá voda! Jde totiž o superpotravinou, která si pomaloučku, polehoučku hledá cestu do našich kuchyní. Přesněji řečeno, můžeme si koupit semena této exotické trávy.

Slzovku lze zařadit mezi obiloviny.

Možná vás nepříjemně zarazí její vyšší cena, hlavně ve srovnávní s klasickými obilninami, na které jsme zvyklí. Dobrou zprávou je, že při vhodném skladování vydrží poměrně dlouho. Vzhledem k tomu, že našemu tělu dodá důležité vitamíny a minerály, tak rozhodně stojí za to pouvažovat, jestli ji ...více »

Jarní trendy? Neonové barvy a květinové vzory

Martin Svoboda,
29. 3. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Móda Ještě před plnohodnotným příchodem jara se na postupné oteplení chystají i obchody s módou.

Zpravidla už v březnu proto obměňují svoji nabídku směrem k letním měsícům. Letošní trendy se přitom podle zástupců jednotlivých značek či módních návrhářů ponesou v květovaných vzorech či neonových barvách.

Aktuálním trendům se věnují i nákupní centra, svým návštěvníkům se je snaží přiblížit za pomoci nejmodernějších technologií.

Zatímco období začátku března signalizuje svými venkovními teplotami spíše dozvuky zimy, obchodní prostory a nákupní centra ...více »

Klíšťata

Jana Kučerová,
24. 3. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Vážně nevážně Hodně se o nich mluví. Klíšťata. Jsou sotva vidět, ale umí až neskutečně zkomplikovat život. Když jsou mírné zimy, tak se jejich populace nijak neztenčí. Pijí nám krev, a to nejen v přeneseném slova smyslu, ale i doslova. Přenášejí nemoci a jsou prakticky nezničitelní. Prostě klíšťata.

Ne nadarmo se říká, že se nás někdo drží jako klíště. To znamená, že se ho nemůžeme zbavit. A jsme u toho. Jak se klíštěte zbavit? Vedou se nekonečné polemiky. Jedna část odborníků říká – vykývat. Další radí – vytočit. Ne, vytočit ne, přetrhnete ho a v ráně zůstanou kusadla, varuje první skupina. ...více »

Na návštěvu prarodičů nám nezbývá čas, říkají Češi

Lenka Zemanová,
11. 3. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Láska a život Téměř 32 procent lidí navštěvuje své prarodiče maximálně čtyřikrát ročně. Vyplývá to z průzkumu poskytovatele internetu netbox, který společnost dělala mezi svými příznivci.

Do šetření se zapojilo celkem 1644 lidí, kteří začátkem letošního roku vyplňovali dotazník na webových stránkách společnosti. „Průzkum úzce souvisí s naší jarní kampaní, která říká, že internet tu bude i zítra. Chceme tak lidem ukázat, že není na škodu se na chvíli od internetu odpojit a věnovat se jiným činnostem. Online svět tu pro ně bude pořád, ale jiné zážitky můžou být pomíjivé,“ uvedl marketingový ...více »

Jak kontrolovat děti na sociální síti?

Lenka Zemanová,
21. 2. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Tipy, triky Na YouTube přibývá 400 hodin videí každou minutu. 5 tipů, jak kontrolovat děti na sociální síti

Podle nejnovější zprávy společností We Are Social a Hootsuite každý den na světě přibude zhruba milion nových uživatelů internetu. V roce 2019 je tak denně online 4,39 miliardy lidí, což je o 366 milionů víc než v lednu 2018.

Celosvětový trend potvrzuje i Česká republika. „Lidí online jednoznačně přibývá i u nás. Poptávka po připojení domácností k internetu se neustále zvyšuje,“ potvrzuje Lukáš Pazourek, marketingový ředitel společnosti netbox, která internetové připojení ...více »

Děti stráví online i víc než sedm hodin denně

Lenka Zemanová,
2. 2. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Tipy, triky Děti stráví online i víc než sedm hodin denně. Omezit internet musí jejich rodiče

České děti stráví na internetu i třetinu dne. Vyplývá to z průzkumu EU Kids Online IV, který v České republice zpracovávali vědci z Masarykovy univerzity v Brně. Podle šetření je 22 procent dětí o víkendu online sedm a víc hodin denně.

Průzkum se soustředil především na to, co děti na internetu dělají a s jakými riziky se mohou setkat. Zapojilo se do něj přes 2800 českých dětí a dospívajících ve věku 9 až 17 let.

Čísla, ke kterým vědci došli, jsou alarmující „Takové chování není ...více »

Naboso! Ne, tak to nedám!

Venušanka
23. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Jsme fit Příznivci chození naboso mají jasno. Jsou to většinou jedinci, kteří se chtějí přiblížit přírodě, je jim blízký nekonformní životní styl a jeho nekomerční pojetí. Jedna věc je chodit naboso na loukách či v lesích a na zahradě, nebo si naboso vyšlápnout do města. V horším případě do velkoměsta.

Nedělám si iluze, že lesní porost je antibakteriální, čisťounký a voňavý. Je mi jasné, že se tu taky najde ledacos. Ovšem pochodovat po městské dlažbě a asfaltu, uf, to se úplně otřesu! Plivance, špína, prach, ptačí trus, psí výkaly, moč, tu a tam nějaký ostrý střep nebo jiné lahůdky – tak ...více »

Kde se dneska seznamovat online? Pomůže vám srovnávač Lovino

Marek Jurajevič
21. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Zajímavé tipy V moderní době se nabízí tisíce příležitostí k seznámení, díky internetu jsme si všichni blíž, potkat se díky tomu mohou i lidé, kteří by dříve neměli nejmenší šanci se poznat. Malým mínusem však je to, že portálů nabízejících primárně seznamování je v českém prostředí – a nejen v něm – opravdu až mimořádné množství. Jak si tedy v té záplavě vybrat a mít jistotu, že zrovna vaše volba byla nejlepší? A jakou roli hrají reference uživatelů, kteří potkali životní lásku právě v online prostoru?

Internetu se nebojte, nabízí bezpečí a prověřené služby

Když se řekne ...více »

Podnikám. A mám krizi!

Uršula
13. 5. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Svět okolo nás Dali jste do toho vše, a přesto jste vyhořeli. Krize se nevyhýbá ani drobným živnostníkům nebo menším podnikatelům. Co teď? Zabalit to? Bojovat a zatnout zuby nebo nedělat nic a doufat, že se to nějak srovná samo?

Kdo to zažil, ten vám potvrdí, že není krize jako krize. Jedno ale mají společné: prověří vaši schopnost vytrvat, poučit se z chyb a odpálit úspěšný restart. I když nás překonání tísnivých okamžiků obvykle posune o kus dál, co si budeme povídat, je to nepříjemné období. A nějaká ta dobrá rada by určitě bodla.

Zanalyzujte, co se stalo
...více »

Hasiči? Já jim tak fandím!

Venušanka
16. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Svět okolo nás Když jsem se dozvěděla, že hoří francouzská katedrála Notre-Dame, nedokázala jsem této zprávě uvěřit. Něco tak absurdního! Je to vůbec možné, aby tato památka, která neodmyslitelně patří k metropoli, lehla popelem?

Nelehla. Hasiči opět odvedli skvělou práci. Já jim fandím! Když si vezmete, že do jakého obrovského rizika jdou, je až neskutečné, kolik odvahy musí mít. Ačkoli pravidelně cvičí a simulují nejrůznější situace, do kterých se mohou dostat, jsou prostě výjezdy, na něž se ani při nejlepší vůli nedokáží stoprocentně připravit. Třeba taková gotická katedrála!
...více »

Seznamování přes internet má řadu plus, hlavně široký výběr

Marek Jurajevič
6. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Zajímavé tipy Pokud chcete najít nového partnera, určitě nemusíte chodit kolem horké kaše a jen se nenápadně rozhlížet. Někdy je třeba přejít do akce, už jen proto, že mnoho mužů dnes nemá tendenci oslovovat dívku či dámu jako první. Takový je trend a nedá se říci, že by se snad měl v příštích letech měnit, spíše naopak. Naštěstí, pokud se rozhodnete seznamovat po síti, máte pestrou paletu možností a rozhodně nemusíte zůstat jen u jediného portálu. Naopak, čím víc účtů na různých seznamkách budete mít, tím vyšší je pravděpodobnost úspěchu.

Zpočátku je vše snadnější, ale pozor na

...více »

Umíte impregnovat boty?

Eva Svobodová
3. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Tipy, triky Víte, jak správně impregnovat obuv? Co si budeme povídat, kvalitní, kožené boty, které kupujeme, aby vydržely pár let, nejsou zrovna levné. Pokud je pořizujeme kvůli výletům, dbáme hlavně na to, aby obuv vzdorovala vodě a my měli nohy v suchu. Proto nestačí si boty pouze koupit, ale měli bychom jejich životnost zvýšit tím, že je naimpregnujeme.

Asi se shodneme na tom, že trh nabízí nejenom nepřeberné množství obuvi, ale i impregnace. Vyznat se v nich není úplně jednoduché.

Naprosto zásadním krokem je proto výběr vhodného impregnačního přípravku. Tak, jako jsou rozdíly v ...více »

Stále více Čechů postihuje mozková mrtvice. Jaké jsou možnosti terapie?

Mgr. Jarmila Podhorná
1. 4. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Jsme fit V roce 2017 končily v českých nemocnicích úmrtím nejčastěji hospitalizace pro cévní nemoci mozku, dokládají aktuální údaje Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR (ÚZIS). Lékaři u nás v posledních letech sledují mírný nárůst počtu pacientů s mozkovou mrtvicí. Existují však účinné metody prevence i regenerace. Prospěšné jsou v tomto ohledu také bylinky.
Cévní nemoci mozku sužují české pacienty. Nejnovější data ÚZIS ukazují, že v roce 2017 byly důvodem k hospitalizaci v 16,3 procentech případů. Byla u nich zjištěna nadprůměrná ošetřovací doba, která činila 13,3 dne. I přesto lidé ...více »

Jak správně snídat?

Venušanka
26. 3. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Vážně nevážně Názory výživových specialistů v tom, jak se stravovat, co jíst, co nejíst, jak často a v jakých dávkách se neuvěřitelně liší. Každý prakticky radí něco jiného a jen málokdo se shodne alespoň na něčem s těmi druhými. Je to logické, kdyby všichni říkali totéž, stačil by nám přeci jen jeden výživový poradce, že?

Jak tedy správně snídat?

Doporučuji tento osvědčený postup:

Dejte si, co vám chutná, jinak budete chodit uždibovat něco sladkého během dne a v součtu toho zdlábnete víc. Milujete koláč od babičky? Tak se hned po ránu nafutrujte!
...více »

A spali a spali a spali

Venušanka
20. 3. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Mýma očima aneb Glosy Vosy Víte, co je na světě nejsladší? No přeci spánek! Aspoň tak o tom hovoří jedna známá, klasická pohádka. Možná s tím tak úplně nesouhlasíte, ale zkuste být bez spánku pár desítek hodin v kuse a okamžitě změníte názor. To podporují i nejnovější vědecké výzkumy.

Mezinárodní den zdravého spánku připadá na 21. března a jde o poměrně významný svátek.

Ukazuje se, že kvalita spánku na celém světě postupně klesá. Zatímco naši praprapředci hodně pracovali a večer padli na lůžko jako podťatí, my to máme jinak. Během dne se na nás valí spousta informací, čelíme stresu, ...více »

Menstruace v zimě na horách: co hrozí?

MUDr. Pavel Turčan
21. 2. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Jsme fit Dovolenou na horách může ženám zkomplikovat menstruace. Krvácení a bolesti podbřišku mohou ovlivnit sportovní výkon či znemožnit relaxaci ve wellness. V průběhu menstruace je totiž tělo ženy náchylnější k infekci a roste riziko úrazu při sportu. Jak při menstruaci na horách dbát o hygienu či jak si ulevit od nepříjemných projevů, poradí ve svém komentáři renomovaný gynekolog MUDr. Pavel Turčan.

Menstruace při zimním pobytu na horách může dovolenou znepříjemnit. Některé ženy ji totiž mívají doprovázenou bolestmi hlavy či citlivostí podbřišku, což může značně omezit požitek z lyžování ...více »

Kolik přibrat v těhotenství

Barbora Roháčová
7. 2. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Láska a život Pokud čekáte, že vám řekneme jedno pěkné, zaokrouhlené číslo, jste na omylu.

Ani žádný lékař vám neřekne, kolik byste během gravidity měla přibrat. Hodně záleží na typu postavy, na tom, zda jste zvyklá sportovat, jak se stravujete nebo jestli jste neměla sklon k nadváze ještě před otěhotněním. Kdo má svalnatou postavu, vypadá jinak, než žena drobná, s podváhou nebo naopak korpulentní typ.

Během gravidity totiž váhový přírůstek neznamená automaticky kila navíc, která po porodu zůstanou. Nezapomínejme, že děťátko váží mezi 3 a 4 kilogramy, něco připadne na plodovou vodu a ...více »

Výběr půjčky není vůbec jednoduchý – podle čeho se řídit?

Aleš Bakla
24. 1. 2019
Komentáře: 0, posl.:
Sekce: Zajímavé tipy Pokud bychom sezvali všechny občany České republiky a dali jim za úkol, ať se přihlásí každý, kdo má zkušenosti s nějakou formou půjčky, jen málo rukou by zůstalo u těla. V dnešní době se opravdu řeší jakýkoli druh finančního nedostatku půjčkou naprosto běžně. Najde se ovšem mezi námi i spousta takových, kteří si dost dobře neuvědomují, do čeho jdou a co půjčka jako taková obnáší.

Stejně tak absolutně neřeší, od koho si peníze ve výsledku půjčí, což je samozřejmě obrovská chyba. Pokud už se tedy definitivně rozhodnete, že si někde půjčit potřebujete, neberte způsob čerpání ...více »