Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Není větší chyby, než přestat zkoušet.
(Johann Wolfgang Goethe)

Zadržování vody v těle

P.
13. 6. 2018
Zadržování vody v těleZadržování vody v těle neboli retence není sice nebezpečná, ale dokáže nám znepříjemnit život. Na mnohé ženy to může působit i značně depresivně. Obzvláště v době před očekávanou menstruací se může stát, že ženy přibírají na váze.

Je to způsobeno nahromaděním vody ve tkáních. Tento stav je spjat s hormonálními změnami v průběhu menstruace.

Jaké mohou být příčiny?

Zadržování vody má několik příčin. Jednou z nich je nízká hladina progesteronu během čtrnácti dnů před menstruací. S tím také souvisí hormony, které mají za úkol kontrolovat rovnováhu soli a cukru v těle. Narušená rovnováha tekutin pak vyvolává zadržování vody. Na zadržování vody se podílí především nesprávná životospráva. Přemíra konzervačních prostředků, nadměrná konzumace jídel s vysokým obsahem soli a přehnané „kafování“ mohou udělat své.

Pohybový stereotyp

Jestliže v práci musíme dlouhodobě sedět nebo stát, krev neodtéká tak jak by měla a dochází k jejímu městnání v okolních tkáních a tím nám vznikne otok koncových částí těla a zadržování vody v oblasti pasu.

Jiná onemocnění

Také vážné zdravotní onemocnění může být příčinou zadržování vody. Běžně dochází k zadržování vody v období gravidity, při vysokém krevním tlaku nebo při cukrovce. V případě, že otečete bez zjevné příčiny, obraťte se raději na svého lékaře.

Opatření

Proveďte změny ve vašem jídelníčku (omezte solení, jezte 5 -6 x denně, nejezte konzervovaná jídla).

Doplňte si vitamín B, hořčík, vápník.

Omezte spotřebu alkoholických nápojů a kávy.

Věnujte se pravidelné pohybové aktivitě (aktivní pohyb podporuje nejen krevní oběh, ale také pomáhá vylučovat přebytečnou vodu z tělních tkání). Obzvlášť vhodný je tanec, aerobní cvičení, intenzivnější chůze.

Dostatečný přísun tekutin (aby mohlo se tělo mohlo detoxikovat je nutný pravidelný a přiměřený pitný režim).

Převzato s laskavým svolením www.zdravi4u.cz

zdroj foto: pixabay.com

          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...
Sjednejte si cestovní pojištění online od 11 Kč za den
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Pro kůži

Na magazínu jsou:

starýchřestýš
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 5 074 dny v provozu
• 4 910 článků
• 1 512 soutěží


Copyright © 2006–2019 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 26.01.2020 a svátek má Zora