Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Láska je snad jen vděčnost z rozkoše.
(Honoré de Balzac)

Hubnoucí šťávy – zeleninové a ovocné

Mystický léčitel: štítná žláza a její léčbaMystický léčitel: štítná žláza a její léčba
... a další soutěže...

Jana Kučerová
25. 8. 2013
Hubnoucí šťávy – zeleninové a ovocnéI ženy, které nejsou posedlé dietami, občas zatouží zbavit se nějakého toho kilogramu navíc. Nemáme ale čas promýšlet, kolik který pokrm obsahuje kalorií a upřímně, těžko měnit jídelníček ze dne na den pro celou rodinu, když ostatní hubnout nechtějí nebo nepotřebují.

Chtělo by to se více hýbat, ale zase, kde na to brát čas? Tudy taky cesta často nevede. Poradíme vám, jak na sobě zapracovat, nezruinovat rodinný rozpočet a přitom udělat něco pro své zdraví…

Zkuste pít zeleninové a ovocné šťávy – nebojte, nebudeme vás trápit žádnými složitými přípravami nebo komplikovanými recepty, které se skládají z těžko dostupných a drahých ingrediencí.

Tyto koktejly jsou velmi jednoduché na přípravu. Pochopitelně, nečekejte, že je to spasení nebo zázrak, který vám vymodeluje postavu, o níž sníte od svých pubertálních let, ačkoli kilogramy přibývají a ukládají se tam, kde o to nestojíte, už dlouhé roky. Je to jen způsob, jak tak trochu přelstít svůj hlad, dodat tělu vitamíny, minerální látky, vlákninu, dopřát si dostatek tekutin a jako bonus – nejen netloustnout, ale stlačit ručičku na váze o něco níže.

Šťávy můžete získat nejjednodušším způsobem tím, že ovoce rozmixujete – kromě šťávy budet mít i vlákninu, která pročistí trávicí trakt, nedovolí, aby se v něm usazovaly toxické látky a také vás zasytí. Nezapomeňte však každý takový nápoj zředit vodou nebo minerálkou, nejlépe v poměru 1:1 nebo 2:1, aby se žaludek s tak silně koncentrovanou ovocnou či zeleninovou šťávou lépe vypořádal. Pokud nápoj nezředíte, může na vás, zejména pokud nejste na pravidelný přísun ovoce a zeleniny zvyklí, působit projímavě…

Recepty: připravte si dvě jablka, dvě hrušky, půl ananasu a čtyři meruňky. Z jablek a hrušek odstraňte jádřinec, ananas oloupejte, meruňky odpeckujte a postupně všechno ovoce rozmixujte. Dolejte vodou a ochuťte nadrobno nakrájenou mátou. Ananas urychluje spalování tuků, hruška odvodňuje organismus, jablka obsahují velmi zdravý pektin a meruňky vás zdravě pročistí.

Velmi dobrý je také koktejl, připravený z červeného melounu, ananasového džusu, citrónové šťávy, jahod a minerálky. Ovoce rozmixujte, ochuťte šťávou, kterou vymačkáte z jednoho citronu, vhoďte kostku ledu a opět dozdobte mátou (s touto bylinkou to ale nepřehánějte, podporuje trávení, takže by mohla vyvolat ve větším množství nezdravý, vlčí hlad).

Tip na šťávu, která je velmi levná a zdravá:
Vynikající je i prostá mrkvová šťáva, která je doslova nabitá antioxidanty a vitamíny, zejména řady B, C a také obsahuje provitamín A. Skvělá je kombinace šťávy z červené řepy a mrkve. Kdo si potrpí na delikátnější, jemnější chutě, může přidat šťávu z jablka.


          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Naši milí, nezapomínáme na vás, soutěže byly a budou, jen nás trochu zbrzdila doba dovolených. Mějte strpění! Přejeme krásné dny všem :-)
Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz
Sjednejte si cestovní pojištění online od 11 Kč za den

Metafora

Pro kůži

Na magazínu jsou:

vehobo, ladouch, Hojaro, evelinka, Petula89, Kristulka, Mirka42, Venušanka, olas, Milča
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 919 dnů v provozu
• 4 894 články
• 1 511 soutěží


Copyright © 2006–2019 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 23.08.2019 a svátek má Sandra