Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Vše, čeho se dotkne láska, je nesmrtelné.
(Romain Rolland)

Chcete se dostat do formy? Cvičit můžete i doma

Alternativní léčebné metody od A do Z Alternativní léčebné metody od A do Z
... a další soutěže...

M. L.
30. 11. 2017
Chcete se dostat do formy? Cvičit můžete i domaNejste spokojena s tím, že máte nějaké to kilo navíc? A pokud jde o vaši fyzickou kondici, tak si také říkáte, že není úplně dokonalá? Neváhejte a začnete se hýbat. Pokud máte obavy z návštěvy posiloven, není to nutné. Cvičit je možné i doma. Jak na to?

Žíněnka je základ

Společně se podíváme na to, bez jakých pomůcek se doma neobejdete. To hlavní, co budete potřebovat, jsou gymnastické žíněnky. Ty jsou všestranným pomocníkem, na kterém bude možné vykonávat celou řadu různých cviků. Pokud jste takovou žíněnku nikdy nevybírala, nebojte se, že by to bylo něco složitého. Rozhodně ne. Jsou to vlastně jenom tři věci, na které byste se měla zaměřit. A to:

• Velikost žíněnky
• Tvrdost žíněnky
• Materiál žíněnky

Bez činek to nepůjde

Nejprve je vhodné vykonávat aerobní cvičení, díky kterému zrychlíte svůj metabolismus a shodíte nějaké to kilo. Později už bude třeba své tělo posílit a vyrýsovat. A to se neobejde bez činek. Co doporučíme? Posilovací činkové sety, které jsou pro vás jako začátečnice osvědčenou možností. Nejprve doporučíme vybrat spíše menší základ s nižšími váhami. A postupně můžete svá vybavení rozšířit. A to hlavně s ohledem na to, jaké svalové skupiny budete posilovat, a jak na tom z hlediska síly budete.

Obuv a správné oblečení je základ

Už potřebujete jenom poslední věc. Dobře se obléknout. Pamatujte, že oblečení by mělo být především pohodlné. Nemělo by vás nikde tlačit ani omezovat, a nemělo by být příliš volné. Dále nezapomínejte také na pohodlné dámské tenisky. I obuv je na domácí cvičení potřeba. Z jakého důvodu? Je to proto, že vaše noha bude na podkladu mnohem lépe držet a vy tak během různých cviků eliminujete riziko možného zranění, hlavně vlivem podklouznutí. Samozřejmě je po obutí nezapomínejte také dobře utáhnout a zavázat, jelikož i toto je jedna z nutností, kterou před startem cvičení udělat.

zdroj foto: pixabay.com

          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Metafora

Soutěže

Můj dědeček by mě popravil
Silný lidský příběh o víře a svobodě
Alternativní léčebné metody od A do Z
Seznam účinných metod k uzdravení
Oheň a voda
Román plný skandálů, lásky a erotiky

Na magazínu jsou:

ekova, dajous, JFK2746, lukas1234, jijina, sedmikráska, prokopka, Venušanka, AHY1, Bártová, rtgerardalis, Hojaro, holkovice, Hedvikova, dinna, Hanula, MarketaP, Dobroslava, Bulabu3, vlahy
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 306 dnů v provozu
• 4 771 článek
• 1 455 soutěží
• 13 130 uživatelů


Copyright © 2006–2017 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 18.12.2017 a svátek má Miloslav