Trápí vás úzkosti a nespavost? Zkuste bílý šum
Jan Kříž
18. 4. 2017
Převalujete se večer v posteli z jednoho boku na druhý, protože nemůžete usnout? Příčin může být řada. Řešení je přitom překvapivě jednoduché. Jaké? Čtěte celý článek.
Za večerními úzkostmi a nespavostí většinou stojí stres, přepracování, ale třeba i nevhodná strava či dlouhodobé užívání léků. K navození klidného a hlubokého spánku nemusíte hned přidávat další tabletky. Možná vám pomůže „obyčejný“ bílý šum. Má skvělé výsledky u dětí i dospělých.
Nejlepší účinky přináší bílý šum u miminek. V matčině bříšku je totiž 24 hodin denně obklopují různé zvuky. Nejvíce vnímají tlukot matčina srdce a tok krve uvnitř placenty. Po narození ale rázem o všechny tyto zvuky přijdou. V naprostém tichu pak nemohou usnout, neznají ho. Bílý šum přináší úlevu a zajistí klidný, nerušený spánek. Pomůže vám, i když jste z dupaček dávno vyrostli.
Pokud si nechcete kupovat žádné další přístroje, můžete usínat také u zapnutého větráku nebo klimatizace do bytu a domu. Klimatizační jednotka navíc zařídí celkově příjemné klima v ložnici: pročistí vzduch od alergenů a udržuje stálou teplotu.
zdroj foto: pixabay.com
18. 4. 2017
Převalujete se večer v posteli z jednoho boku na druhý, protože nemůžete usnout? Příčin může být řada. Řešení je přitom překvapivě jednoduché. Jaké? Čtěte celý článek.Za večerními úzkostmi a nespavostí většinou stojí stres, přepracování, ale třeba i nevhodná strava či dlouhodobé užívání léků. K navození klidného a hlubokého spánku nemusíte hned přidávat další tabletky. Možná vám pomůže „obyčejný“ bílý šum. Má skvělé výsledky u dětí i dospělých.
Zázrak jménem bílý šum
Pod označením „bílý šum“ se skrývají veškeré monotónní zvuky, které neruší, ale naopak působí uklidňujícím dojmem. Jedná se například o šumění moře, déšť, zvuk fénu, vysavače nebo klimatizace.Nejlepší účinky přináší bílý šum u miminek. V matčině bříšku je totiž 24 hodin denně obklopují různé zvuky. Nejvíce vnímají tlukot matčina srdce a tok krve uvnitř placenty. Po narození ale rázem o všechny tyto zvuky přijdou. V naprostém tichu pak nemohou usnout, neznají ho. Bílý šum přináší úlevu a zajistí klidný, nerušený spánek. Pomůže vám, i když jste z dupaček dávno vyrostli.
Jak bílý šum funguje?
Jakmile se snažíte usnout v naprostém tichu, začnou vás okolní zvuky rušit – projíždějící auto, sousedův štěkající pes, zapínání lednice apod. Takový hluk ztěžuje usínání a budí z mělkého spánku. Přes příjemný monotónní šum ale přestane vaše mysl okolní hluky vnímat. Rychleji usnete, v noci se nebudete budit a váš spánek bude daleko vydatnější.Kde jej najít?
Stovky aplikací si můžete stáhnout přímo do mobilního telefonu. Najdete v nich různé uklidňující tóny, od praskání ohně v krbu až po šumění větru ve větvích. Existují i speciální přístroje vybavené časovačem. Zamaskují správnými frekvencemi okolní ruch a dovolí vám odplout do říše spánku.Pokud si nechcete kupovat žádné další přístroje, můžete usínat také u zapnutého větráku nebo klimatizace do bytu a domu. Klimatizační jednotka navíc zařídí celkově příjemné klima v ložnici: pročistí vzduch od alergenů a udržuje stálou teplotu.
zdroj foto: pixabay.com
| Tweet |
