Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Manželství – to není ani peklo, ani ráj, ale prostě očistec.
(Abraham Lincoln)

Tréma, to je potvora!

Soutěž s veletrhem WORLD OF BEAUTY & SPASoutěž s veletrhem WORLD OF BEAUTY & SPA
... a další soutěže...

Monika Stejskalová
20. 1. 2018
Tréma, to je potvora!Znáte ten nepříjemný pocit, kdy se vám potí dlaně, třeští hlava a máte pocit, že nevíte, čí jste? Tréma dokáže zkomplikovat přijímací pohovor do zaměstnání, ale i rozhovor se zajímavým kolegou, který nastoupil do vaší firmy teprve nedávno a vám se pokaždé rozbuší srdce, když ho na chodbě potkáte…

Tréma se projevuje různě a všechny příznaky jsou svým způsobem nepříjemné. Potíme se, zčervenáme či naopak zbledneme, sevře se nám žaludek, trpíme nechutenstvím, třesou se nám ruce, podlamují kolena, zrychleně dýcháme.

Nemůžeme se na nic soustředit, myšlenky jsou chaotické, zapomeneme, co jsme chtěly říci či naopak co jsme právě sdělily, nemůžeme se soustředit.

Jak proti trémě bojovat?

Asi nejúčinnější je kombinace několika různých triků a způsobů:
- postupně si na trému zvykat a tím se psychicky otužovat
- zlehčit zdravě situaci
- nepřikládat trémě takový význam
- zhluboka dýchat
- opakovat si větu, která nás uklidní či přivede na jiné myšlenky
- soustředit se na zajímavý detail a tím se odpoutat od nepříjemných představ, že selžeme, že něco nezvládneme, že promarníme důležitý okamžik či dokonce životní šanci.

“Pomáhá mi pozitivní motivace, sama sebe vyhecuju, že když budu v klídku, k nějaké odměně, třeba že když zvládnu v pohodě přijímací pohovor, tak že si koupím vyhlédnutou kabelku, kterou nutně nepotřebuji, ale chci,“ říká pětatřicetiletá Barbora. „Někdy to dokonce zajde tak daleko, že myslím jen na tu kabelku, nechám se tou představou unést a vcházím do místnosti klidná. Jakmile pak začnu mluvit, je to už o sto procent lepší.“

Pro Barboru je tréma dvojnásob nepřijatelná, protože je na ní vidět. „V dekoltu mi naskáčou červené fleky, takže v létě, kdy mám šaty nebo top na ramínka, si toho každý musí všimnout,“ přiznává vysokoškolačka. „To je pro mě dvojnásob stresující. Proto se pokaždé, kdy to zvládnu na jedničku, poctivě odměním.“

Psychologové radí, abychom se v případě, že selžeme a tréma nás přemůže, netrestaly a nezatracovaly. Jenom bychom uzavřely bludný kruh a zbytečně se týraly. Důležité je myslet na to, co naše sebevědomí zvedne, a nepranýřovat se. Stačí, že se nám občas něco ne vlastní vinou nepovede.

Takže příště, až budete mít pocit, že se o vás opět pokouší tréma, tak si zkuste přeříkat třeba svoji oblíbenou básničku z dětství nebo si vzpomeňte na váš poslední vydařený výlet do přírody. Toto přenesení se do místa či děje, které na vás působily pozitivně, vám pomůže.

zdroj foto: pixabay.com

          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Sjednejte si cestovní pojištění online od 11 Kč za den
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Metafora

Pro kůži

Soutěže

Soutěž s veletrhem WORLD OF BEAUTY & SPA
Kosmetika + vstupenky na WORLD OF BEAUTY & SPA
Věnce a přírodní dekorace
Úžasná publikace plná skvělých návodů

Na magazínu jsou:

bravemanCZ, Dubca, Dubacek, stana1, rtgerardalis, emadlerjuli, kopretinar, Hojaro, Hanula, medvidek, Lulajs, hajovna
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 552 dny v provozu
• 4 820 článků
• 1 482 soutěže


Copyright © 2006–2018 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 21.08.2018 a svátek má Johana