Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Jestliže tvoje štěstí závisí na tom, co dělá někdo druhý, pak máš, myslím, problém!
(Richard Bach)

Slunce je fér

Barbora Roháčová
13. 6. 2019
Slunce je férNejvíce vitamínu D získáme díky vycházkám a sportování na sluníčku. Některé vědecké studie odhadují, že takto přijmeme až 80 % množství, které potřebujeme.

Nic se ale nemá přehánět, zejména s ohledem na rakovinu kůže, a proto bychom měli respektovat v tomto ohledu doporučení lékařů.

Jestlipak víte, jak se nedostatek tohoto vitamínu projevuje?

K častým příznakům patří únava, pocit tělesné slabosti, ale především pak velmi obávané zlomeniny kostí a osteoporóza. Kosti při avitaminóze bývají křehké a nevydrží takovou zátěž, jako dřív. Nedostatek vitamínu D souvisí i se skleslostí, nekvalitním spánkem a dokonce se může podepsat i na vysokém krevním tlaku. Pravda je, že tyto symptomy mohou souviset i s vážnými nemocemi, a proto je dobré raději navštívit lékaře a nic nepodcenit. V takovém případě pobyt na sluníčku nejen nic neřeší, ale potíže může ještě zhoršit.

Přirozeným způsobem, jak načerpat vitamín D, je pravidelný pohyb venku, v letních měsících hlavně ráno a v podvečer. Nedoporučuje se pobyt na slunci zejména od 11. až do zhruba 15. hodiny, kdy nás jeho paprsky mohou spálit a napáchat víc škody než užitku. Nezapomínejte na to, že i ve stínu jsme vystaveni částečnému slunečnímu záření. Procházky na sluníčku nás nic nestojí, navíc pohyb lékaři doporučují tak jako tak, a proto bychom je měli zařadit do svého pravidelného režimu.

Starší lidé často trpí různými metabolickými poruchami, které mohou být příčinou horšího vstřebávání vitamínu D, který získáváme s potravou. Někdy se stane, že nevhodný jídelníček nám prakticky ani nedovolí vitamín D získat. Problém se pak prohlubuje v zimních měsících, kdy je slunečného svitu nedostatek.

zdroj foto: pixabay.com


          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Naši milí, nezapomínáme na vás, soutěže byly a budou, jen nás trochu zbrzdila doba dovolených. Mějte strpění! Přejeme krásné dny všem :-)
Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Sjednejte si cestovní pojištění online od 11 Kč za den
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Pro kůži

Na magazínu jsou:

rtgerardalis, Sametka, Hojaro, WITCH 3, ddoug, emadlerjuli, Kristulka, blabou
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 5 009 dnů v provozu
• 4 902 články
• 1 512 soutěží


Copyright © 2006–2019 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 21.11.2019 a svátek má Albert