Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Nevím, kdo byl můj pradědeček, mnohem více pozornosti jsem věnoval tomu, kým se stane jeho pravnuk.
(Abraham Lincoln)

Ach, ten bolavý karpál!

Boží mágové Boží mágové
... a další soutěže...

Barbora Roháčová
8. 12. 2017
Ach, ten bolavý karpál!Kdo to nezažil na vlastní kůži, neví, o čem je řeč. Bolestivé komplikace související s karpálním tunelem ohrožují čím dál více lidí. Hlavně jde o zaměstnance, kteří vykonávají jednotvárné, rutinní pohyby a přetěžují zápěstí.

V první řadě to bolí lidi, kteří pracují na počítači, a to mnoho hodin denně. Nic jiného neumějí, zaměstnání změnit nemohou a profesí, co se bez počítače neobejdou, přibývá.

První příznaky syndromu karpálního tunelu jsou nenápadné. Nejčastěji se objeví mravenčení, brnění a pálení prstů ruky. Přidávají se noční bolesti, zhoršuje se pohyblivost prstů a jejich koordinace, dostavuje se nepříjemná zatuhlost v oblasti zápěstí.
Někdy dokonce nepříjemné bolesti vystřelují až k rameni. A to v době, kdy je paže v klidu. Nejhorší je, když se ozývají v noci, protože vedou k poruchám spánku.

Jestliže bolestivé stavy neustupují, nezbývá, než zajít k lékaři, aby vyloučil, že nejde o jinou nemoc a případně potvrdil tuto diagnózu. Někdy je nutná operace, která by měla pomoci.

Oblast zápěstí bývá soustavně přetěžována, zejména když dlouhodobě utlačujeme středový nerv, který zápěstím prochází. Netýká se to ale jen těch, co sedí u počítače. Zkušenosti s tím mají profese umělecké, třeba hudebníci, ale zápěstí namáhají i pokladní.

Pokud pracujeme na počítači, měli bychom ruku v zápěstí co nejméně ohýbat, ideální držet ho v jedné rovině. Co nejčastěji paže procvičme, protáhněme prsty, uvolněme zápěstí, ale dobré je protáhnout také ramena a krční svaly, protože často zatuhnou.
Jestliže prevence nestačí, dá se koupit speciální podložka ke klávesnici.

Stejně tak bychom neměli držet dlouho v rukou těžké předměty. Neprospívá nám ani jakákoli jiná stereotypní fyzická práce, která přetěžuje oblast zápěstí. Nezapomínejme třeba na dělníky, kteří pracují se sbíječkou a podobnými vibračními přístroji.

Někdy je na vině genetika. Záleží na tvaru zápěstí, v některých případech dochází ke stlačování středové oblasti i při jemných pohybech a mnohem menší zátěži, než o jaké byla až dosud řeč. I když jsme všichni stejní, přeci jen se v drobnostech lišíme. A právě zápěstí mohou mít někteří lidé citlivější, takže snesou menší zátěž, zatímco jiní pracují s počítačovou myší denně celé dlouhé hodiny a nic je nebolí.

Zdroj foto: pixabay.com

          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!

Metafora

Soutěže

Boží mágové
Dechberoucí čtení...jak to bylo s našimi prapředky
Co všechno mě naučila kniha Jíst, meditovat, milovat
Bestseller - a právem! Autentické životní příběhy

Na magazínu jsou:

jaruproskova, holesovi, Kytinka, vava, jana224, pandab, charles88, Dvořka, emadlerjuli, jednamalaholka, Ladas, rtgerardalis
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 435 dnů v provozu
• 4 804 články
• 1 471 soutěž
• 13 153 uživatelé


Copyright © 2006–2017 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 27.04.2018 a svátek má Jaroslav