Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Láska je jako sklo: rozbije se, když ji uchopíš příliš nejistě, nebo příliš prudce.
(Voltaire)

Co vymyslel Pilates

Labutě z Páté AvenueLabutě z Páté Avenue
... a další soutěže...

Jana Kučerová
3. 8. 2017
Co vymyslel PilatesJoseph Pilates se narodil v Německu v roce 1880 a neměl příliš šťastné dětství, pokud jde o zdraví. Býval hodně nemocný, a tak vyzkoušel všechno možné, aby svoji kondici utužil. Věřil, že duše a tělo jsou spojené.

Tělesným cvičením se zabýval dlouho a důkladně a vzal si od každého systému to nejlepší. Nakonec vytvořil vlastní cvičební program. Ten nejprve vyzkoušeli jeho přátelé, a a protože byli spokojení, Pilatesova metoda získávala čím dál více stoupenců.

Silný střed, to je, oč tu běží!

Popsat tuto metodu je relativně jednoduché. Podle jejího zakladatele Josepha Pilatese musíme mít pevný střed těla, což znamená posílit zádové a břišní svaly stejně jako bránici a svaly dna pánevního.

Ke cvičení nepotřebujete prakticky nic, stačí jen podložka a šikovný lektor. Už po pár lekcích se budete cítit pružnější a ohebnější. Postava se zpevní, svaly protáhnou, zeštíhlí, pociťujeme větší fyzickou a psychickou pohodu.

Cvičí máma, táta, dítě i babička, cvičí celá rodina

Cvičení je vhodné prakticky pro každého. Existují kurzy pro děti, dospělé, seniory nebo těhotné ženy. Samozřejmě pro každou skupinu se cviky musí přizpůsobit.

Hned po první odcvičené lekci zjistíte, že máte namožené svaly, o kterých jste neměli vůbec tušení. Tato bolest přirozeně odezní.

Cviky se provádějí pomalu, dýchání je hluboké, každý se protahuje a posiluje tak, jak mu zdraví dovolí.

A co všechno pilates změní?

Zlepší se vaše fyzička, hlavně pružnost, vytrvalost a výdrž. Svaly se vyrýsují, dýchání prohloubí, chůze bude ladná. Naučíte se provádět správně některé běžné pohyby, jako je sed, leh, podřep.

Pokud trpíte jakoukoli chronickou nemocí, poraďte se raději s lékařem, než se do cvičení pustíte. Jestliže vám ale nic nebrání a v posilování těla vytrváte, odměnou vám bude přitažlivá figura a klidná mysl.

zdroj foto: pixabay.com



          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Metafora

Soutěže

Pařížský polibek
Bohémská Paříž z konce 19. století...
Labutě z Páté Avenue
Skandální, fascinující příběh celebrit
Mrazivá detektivka, román DNA
První díl strhující skandinávské trilogie

Na magazínu jsou:

jijina, Dobroslava, heca, Hojaro, Kristulka, Sirion, llibuska, terca1512, buldocek729, Líba53, boubelka01, rosefrida28, elain, Lulajs, Jirka75, MarketaP, Kytinka, Jitka70, dajous, Marta50, olas, Jiřah1, Miluše3, Radi1, fialka2, standa1, blesksoft, ZUTOJAMA, Bulabu3, vopis, Seboosis, formule, AHY1
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 250 dnů v provozu
• 4 756 článků
• 1 450 soutěží
• 13 126 uživatelů


Copyright © 2006–2017 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 23.10.2017 a svátek má Teodor