Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Nejlepší způsob jak začít nový den je po probuzení myslet na to, zda dnes můžeme udělat radost alespoň jednomu člověku.
(Friedrich Nietzsche)

Co vymyslel Pilates

Bella figura: jak žít, milovat a jíst po italskuBella figura: jak žít, milovat a jíst po italsku
... a další soutěže...

Jana Kučerová
3. 8. 2017
Co vymyslel PilatesJoseph Pilates se narodil v Německu v roce 1880 a neměl příliš šťastné dětství, pokud jde o zdraví. Býval hodně nemocný, a tak vyzkoušel všechno možné, aby svoji kondici utužil. Věřil, že duše a tělo jsou spojené.

Tělesným cvičením se zabýval dlouho a důkladně a vzal si od každého systému to nejlepší. Nakonec vytvořil vlastní cvičební program. Ten nejprve vyzkoušeli jeho přátelé, a a protože byli spokojení, Pilatesova metoda získávala čím dál více stoupenců.

Silný střed, to je, oč tu běží!

Popsat tuto metodu je relativně jednoduché. Podle jejího zakladatele Josepha Pilatese musíme mít pevný střed těla, což znamená posílit zádové a břišní svaly stejně jako bránici a svaly dna pánevního.

Ke cvičení nepotřebujete prakticky nic, stačí jen podložka a šikovný lektor. Už po pár lekcích se budete cítit pružnější a ohebnější. Postava se zpevní, svaly protáhnou, zeštíhlí, pociťujeme větší fyzickou a psychickou pohodu.

Cvičí máma, táta, dítě i babička, cvičí celá rodina

Cvičení je vhodné prakticky pro každého. Existují kurzy pro děti, dospělé, seniory nebo těhotné ženy. Samozřejmě pro každou skupinu se cviky musí přizpůsobit.

Hned po první odcvičené lekci zjistíte, že máte namožené svaly, o kterých jste neměli vůbec tušení. Tato bolest přirozeně odezní.

Cviky se provádějí pomalu, dýchání je hluboké, každý se protahuje a posiluje tak, jak mu zdraví dovolí.

A co všechno pilates změní?

Zlepší se vaše fyzička, hlavně pružnost, vytrvalost a výdrž. Svaly se vyrýsují, dýchání prohloubí, chůze bude ladná. Naučíte se provádět správně některé běžné pohyby, jako je sed, leh, podřep.

Pokud trpíte jakoukoli chronickou nemocí, poraďte se raději s lékařem, než se do cvičení pustíte. Jestliže vám ale nic nebrání a v posilování těla vytrváte, odměnou vám bude přitažlivá figura a klidná mysl.

zdroj foto: pixabay.com



          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Sjednejte si cestovní pojištění online od 11 Kč za den
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Metafora

Soutěže

Boží poselství světu: chápete mě úplně špatně
Autor bestsellerů vydává další lahůdku
Bella figura: jak žít, milovat a jíst po italsku
Mladá žena hledá ve Florencii nový smysl života
Mystický léčitel: štítná žláza a její léčba
Příčiny onemocnění a cesta ke zdraví
Bestseller Černá díra
Tajemná hrozba z minulosti se naplňuje

Na magazínu jsou:

fabola, opice1956, ljacobellimigue, vopis, Dobroslava, lockupik, holkovice, aleko188
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 517 dnů v provozu
• 4 817 článků
• 1 480 soutěží
• 13 154 uživatelé


Copyright © 2006–2018 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 18.07.2018 a svátek má Drahomíra