Nehty: jaké vitamíny nám chybí?
Barbora Roháčová
26. 10. 2016
Nehty jsou dobrým ukazatelem našeho zdraví. Pokud na nich nemáte vrstvu barevného laku, všimněte si, jak vypadají.
Třepivé nehty
Pokud se na okrajích zatrhávají, ohýbají nebo třepí, znamená to, že máme nedostatek vitamínu A a že nám chybí kalcium. Podle vědeckých výzkumů dospělým vápník většinou chybí, protože ho přijímají v potravě menší množství.
Měkké nehty
Měkké nehty nebo výskyt nepravidelných skvrnek signalizuje, že tělo strádá a chybí mu základní vitamíny nebo minerály.
Bílé skvrnky
Nepěkné bílé flíčky poukazují na nedostatek vitamínu C, bílkovin a zinku. Kde hledat bílkoviny? Především v hovězím a drůbežím mase, mléku, vejcích a mléčných výrobcích. Kdo chce zinek, ať si dopřeje ořechy, dýňová semínka, meruňky, z masa pak játra.
Zprohýbané nehty
Pokřivené nehty, to je většinou známka nedostatku vitamínu B12, stejně jako když zarůstají do pokožky nebo postupně hnědnou. Zařaďte do jídelníčku játra, hovězí, vepřové a drůbeží maso a nezapomeňte na ryby!
Drobné prasklinky, trhlinky a záděry, které se tvoří v okolí nehtového lůžka – znamená to, že máme málo tekutin a hrozí dehydratace.
zdroj foto: pixabay.com
26. 10. 2016
Nehty jsou dobrým ukazatelem našeho zdraví. Pokud na nich nemáte vrstvu barevného laku, všimněte si, jak vypadají.Třepivé nehty
Pokud se na okrajích zatrhávají, ohýbají nebo třepí, znamená to, že máme nedostatek vitamínu A a že nám chybí kalcium. Podle vědeckých výzkumů dospělým vápník většinou chybí, protože ho přijímají v potravě menší množství.
Měkké nehty
Měkké nehty nebo výskyt nepravidelných skvrnek signalizuje, že tělo strádá a chybí mu základní vitamíny nebo minerály.
Bílé skvrnky
Nepěkné bílé flíčky poukazují na nedostatek vitamínu C, bílkovin a zinku. Kde hledat bílkoviny? Především v hovězím a drůbežím mase, mléku, vejcích a mléčných výrobcích. Kdo chce zinek, ať si dopřeje ořechy, dýňová semínka, meruňky, z masa pak játra.
Zprohýbané nehty
Pokřivené nehty, to je většinou známka nedostatku vitamínu B12, stejně jako když zarůstají do pokožky nebo postupně hnědnou. Zařaďte do jídelníčku játra, hovězí, vepřové a drůbeží maso a nezapomeňte na ryby!
Drobné prasklinky, trhlinky a záděry, které se tvoří v okolí nehtového lůžka – znamená to, že máme málo tekutin a hrozí dehydratace.
zdroj foto: pixabay.com
| Tweet |
