Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Tajemství úspěchu v životě není dělat co se Vám líbí, ale nacházet zalíbení v tom, co děláme.
(Thomas Alva Edison)

Slunečnicová semínka: dobré a zdravé chroupání

Barbora Roháčová
6. 6. 2021
Slunečnicová semínka: dobré a zdravé chroupáníMáte na svém pracovním stole trochu místa? Ano? Tak to se vám tam určitě vejde miska se slunečnicovými semínky.

Tato semínka patří k nejvýživnějším a nejhodnotnějším koncentrovaným přírodním potravinám. Semínka slunečnice se běžně dají koupit jako loupaná.

Slunečnicová semínka jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu E a také komplexu vitamínů B (zejména vitamín B1 zasluhuje velkou pozornost. Jsou doslova nabité i důležitými minerály, obsahují zejména štědré množství hořčíku, železa, fosforu, zinku, vápníku a selenu.

Jsou velice dobře stravitelná, pokud je dobře rozžvýkáme. Jejich rozmělnění je důležité i proto, aby si z nich tělo vzalo, co potřebuje, jinak projdou trávicím traktem, aniž by organismu cokoli cenného předaly.

Můžeme je chroupat samotné nebo je přidat do jogurtů či kaší. Výborně se hodí do zeleninových salátů. Máte-li doma domácí pekárnu, byl by skoro „hřích“ nepřidat slunečnicová semínka při pečení do pečiva.

Ti, co mají problémy s chrupem, si mohou semínka umlet nadrobno, někteří lidé jsou zvyklí si je opražit. Nedoporučuje se však pražit je příliš, jinak se cenné látky v nich ztratí.

Semínka slunečnice se dají skvěle kombinovat i s dalšími semínky, například dýňovými či lněnými, takže dohromady tvoří zajímavou a především zdravou směs.

Semena slunečnice neutralizují škodlivé působení volných radikálů, takže zpomalují proces stárnutí. Hořčík v nich obsažený mírní migrénu a astma. Působí preventivně proti obávaným kardiovaskulárním chorobám, snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu, uklidňují rozbouřené nervy. Zlepšují stav pokožky a sliznic obecně.

Konzumace semínek slunečnice se doporučuje při kožních problémech, kam patří ekzém, popraskaná suchá kůže nebo kůže se sklonem k tvorbě záděrů. Selen pomáhá zlepšit stav pokožky, brzdí šedivění vlasů a posiluje nehty.

Chcete-li chroupat, netloustnout a přitom udělat něco pro své zdraví, zkuste slunečnicová semínka…

          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Pro kůži

RSS
RSS
Venušanka v číslech:
• 5 755 dnů v provozu
• 4 930 článků
• 1 512 soutěží


Copyright © Venušanka od roku 2006 – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 07.12.2021 a svátek má Ambrož