Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Říká se, že čas zahojí všechny rány. Nesouhlasím. Rány přetrvávají. Čas a rozum chrání duševní zdraví, rány zakrývají jizvy a bolest ustupuje, ale nikdy nezmizí.
(Rose Kennedyová)

A spali a spali a spali

Zlatá klecZlatá klec
... a další soutěže...

Venušanka
20. 3. 2019
A spali a spali a spaliVíte, co je na světě nejsladší? No přeci spánek! Aspoň tak o tom hovoří jedna známá, klasická pohádka. Možná s tím tak úplně nesouhlasíte, ale zkuste být bez spánku pár desítek hodin v kuse a okamžitě změníte názor. To podporují i nejnovější vědecké výzkumy.

Mezinárodní den zdravého spánku připadá na 21. března a jde o poměrně významný svátek.

Ukazuje se, že kvalita spánku na celém světě postupně klesá. Zatímco naši praprapředci hodně pracovali a večer padli na lůžko jako podťatí, my to máme jinak. Během dne se na nás valí spousta informací, čelíme stresu, neumíme se koncentrovat a naši energii tříštíme snad všemi možnými směry. Není proto divu, že když si máme jít večer lehnout a chceme spát, spánek se ne a ne dostavit. Nepomáhá počítání oveček, sklenice vlažného mléka ani šálek zklidňujícího bylinkového čaje. Bodejť jo, když každou chvíli koukáme, co je nového na sociálních sítích, čteme textovky a kontrolujeme, co je na našich oblíbených webovkách nového.

Co se s tím dá dělat? Nic. Nic, dokud se nerozhodneme, že s tím něco udělat chceme. Pravda je, že ne vše je v naší režii. Bydlíme na hlučném místě, ruší nás světelný smog, žijeme v malém bytě, kde nám chybí pohodlí. Důvodů, proč se kvalita našeho spánku neustáhle zhoršuje, je opět celá řada a potrvá velice dlouho, než se situace zlepší, pokud je to vůbec možné.

Zkuste si odpovědět na několik otázek. Pozor, budou nepříjemné, ale zato vás možná posunou kousíček dopředu.

1. Chodíte pravidelně na procházky?

2. Máte čas na své přátele a záliby?

3. Umíte se doma odpojit od svých pracovních problémů a neřešit je?

4. Dokážete odložit mobilní telefon, když jdete spát, aniž byste si vyčítali, že o něco přicházíte?

5. Větráte před spaním v každém počasí?

6. Máte čisté svědomí?

Pokud jste na všechny otázky odpověděli kladně, blahopřejeme, je to dobré. Možná se tu a tam objevila záporná odpověď, ale nezoufejte, vše se dá aspoň malinko zlepšit, chce to čas a trpělivost. Nedávají vám tyto otázky smysl? Pak se možná neumíte soustředit, což je pro nespavce charakteristické, nebo si nechcete připustit, že byste ve svém životě něco měli změnit.

Ale rozhodně se tím netrapte, starosti hoďte za hlavu, a hlavně si je nepřipouštějte, když jdete spát. A pokud budete během Mezinárodního dne zdravého spánku slavit, v pohodě, nejenom prací živ je člověk, zábava a dobrá nálada je nepostradatelná, a tak si to užijte. Nebojte, druhý den to určitě dospíte :-)

zdroj foto: pixabay.com


          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, chystáme další soutěže o velmi zajímavé knihy, tak snad vám udělají radost! :-)
Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz
Sjednejte si cestovní pojištění online od 11 Kč za den

Metafora

Pro kůži

Soutěže

Zlatá klec
Napínavý, mrazivý thriller o odvaze ženy
Jde to i s úsměvem
Novinka od špičkového psychiatra Karla Nešpora

Na magazínu jsou:

Milča, rtgerardalis, jajuba, Dobroslava, crkovichefre, ldomiravalreina, AHY1, sedmikráska, holkovice, blabou, opice1956, formule, Sametka, paperilla, GROOT, Herbert, Kakajík, Hojaro, aleko188
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 799 dnů v provozu
• 4 862 články
• 1 504 soutěže


Copyright © 2006–2019 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 26.04.2019 a svátek má Oto