Svět slov

Vyhledávání

Moudrosti do hrsti

Věci lásky jsou věci života. Po čase zimním přicházívá jaro, po beznaději vzniká naděje, po hrůzách noci zasvítává den.
(Vladislav Vančura)

Míváte často emoční hlad?

Mrazivá detektivka, román DNAMrazivá detektivka, román DNA
... a další soutěže...

Jana Kučerová
6. 7. 2017
Míváte často emoční hlad?Celý den myslíte na to, že večer se jídla z lednice ani nedotknete a nebudete se přežírat. Zhruba do osmi to vypadá nadějně. Lednici se zatím vyhýbáte obloukem. S úderem deváté večerní vaše předsevzetí bere zasvé.

Celý den jste byli v jednom kole, stres, kam se člověk podívá, nikde žádná pohoda – no může se vám někdo divit, že si aspoň večer chcete užít klid, pořádně se najíst a v tu chvíli na nic nemyslet?

Neukojitelná chuť na jídlo (pozor, neplést s hladem!) vás dožene k tomu, že vybílíte lednici a je vám víceméně fuk, co vám padne pod ruku a co si dáte na talíř. Než jdete spát, tak spořádáte, co se do vás vejde. Ale ještě než usnete, dušujete se, že to byla výjimka, no prostě jste ujeli a zítra se dáte do pořádku. Začnete jíst pravidelně, průběžně celý den, abyste večer nevyplenili lednici i špajzku.

Schválně, tipněte si, jak to asi dopadne? Ano, z vyjetých kolejí se dá jen těžko vystoupit. Přes den se budete krotit, protože si budete vyčítat noční obžerství, ale na sklonku dne vás přepadne hlad.
Co to vlastně je, hlad? Kdy jde o skutečnou potřebu organismu doplnit rezervy a kdy jíme do zásoby, protože jsme ve stresu?

Existuje hlad fyziologický, což je ten přirozený. Čím dál častěji nás ale dostihne hlad emoční. Z různých důvodů se cítíme nespokojení a hledáme něco, co by nás okamžitě přivedlo do pohody. Jsme v zajetí stresu a nevíme, jak se mu bránit. Právě dobré jídlo je tou nejjednodušší cestou, jak zažít určitý druh slasti a zapomenout na starosti. Pochutnáváme si u večeře, jako bychom nikdy předtím takovou dobrotu nejedli. Všechny křivdy jsou zapomenuty, všechny ústrky odsunuty do pozadí.

Najednou je nám báječně, svět nám nepřipadá tak nepřátelský. Pokud si dopřejete něco sladkého, okamžitě pocítíte díky sacharidům příliv energie. Jste v pohodě a tento příjemný stav chcete zažít zas a znovu. Jídlo je dostupné, nabízí se na každém rohu. Odolat pokušení vyžaduje pevnou vůli a dostatek odhodlání.

Pokud se večer přejíme a jdeme s plným břichem spát, druhý den se cítíme provinile. Nechceme tloustnout, a proto si namlouváme, že šlo o mimořádné selhání, a odteď už budeme jíst střídmě. Někteří po večerním hodování druhý den raději nesnídají a neobědvají. To je ale chyba. Večer jim přirozeně kručí v břiše. Potřebují doplnit, co jim chybí.

Tímto problémem trpí nejčastěji lidé, kteří se těžko vyrovnávají s nadměrným stresem, nervozitou, úzkostmi. Emoční hlad často pronásleduje i toho, kdo se bojí, že přibere na váze nebo si bedlivě hlídá, co sní. Přílišné omezování totiž vede k záchvatovitému přejídání.

A co proti emočnímu hladu pomáhá? Zní to jednoduše, ale tak jednoduché to není. V první řadě je dobré změnit životosprávu. Dbát na to, co jíme, ale zase z toho nedělat příliš velkou vědu. Zařadit více pohybu, abychom se cítili lépe fyzicky i psychicky. Naučit se relaxovat a tím aspoň zčásti odbourávat stres. Odměňovat se, ale ne jídlem. Jestliže někdy zhřešíme a sníme víc, než je zdrávo, neobviňujme se. Pokud myslíte, že vám přejídání přerůstá přes hlavu a věnujete mu příliš mnoho pozornosti, zkuste se poradit s psychologem, případně s poradcem přes zdravou výživu.

zdroj foto: pixabay.com
          
Zaujal vás tento článek a chcete jej doporučit?
Vzkaz:
  + odkaz na článek
na
e-mail:
 
 
Máte-li potíže s přihlašováním...
Zapomněl(a) jsem heslo, ale mám ověřenou e-mailovou adresu...

Redakční zprávy

Přátelé, kdo CHCE ZVÝŠIT SVOJI ŠANCI NA VÝHRU, MŮŽE DENNĚ SOUTĚŽIT - denně lze u každé soutěže vybrat správnou odpověď - ČÍM VÍCE SPRÁVNÝCH ODPOVĚDÍ, TÍM VĚTŠÍ PRAVDĚPODOBNOST VÝHRY!
Nejlevnější cestovní pojištění si najdete na Porovnej24.cz

Metafora

Soutěže

Pařížský polibek
Bohémská Paříž z konce 19. století...
Labutě z Páté Avenue
Skandální, fascinující příběh celebrit
Mrazivá detektivka, román DNA
První díl strhující skandinávské trilogie

Na magazínu jsou:

jijina, Dobroslava, heca, Hojaro, Kristulka, Sirion, llibuska, terca1512, buldocek729, Líba53, boubelka01, rosefrida28, elain, Lulajs, Jirka75, MarketaP, Kytinka, Jitka70, dajous, Marta50, olas, Jiřah1, Miluše3, Radi1, fialka2, standa1, blesksoft, ZUTOJAMA, Bulabu3, vopis, Seboosis, formule, AHY1
RSS
RSS

 

Venušanka v číslech:
• 4 250 dnů v provozu
• 4 756 článků
• 1 450 soutěží
• 13 126 uživatelů


Copyright © 2006–2017 Venušanka – magazín pro ženy, všechna práva vyhrazena



Dnes je 23.10.2017 a svátek má Teodor